The Complete Carnivore Diet for Beginners

Judy Cho sin omfattende The Complete Carnivore Diet for Beginners er en praktisk og lett tilgjengelig guide for å begynne med et kjøttbasert kosthold, spesielt for de som søker bedre helse, enklere matvaner og lindring fra kroniske plager. Boken er strukturert for å gi nybegynnere klarhet og tilbyr en steg-for-steg-tilnærming til å starte med et kjøttbasert kosthold.

Grunnlaget for Cho sin filosofi er basert på næringstette animalske matvarer, med fokus på å spise «nose-to-tail» for å sikre at kroppen får essensielle vitaminer, mineraler og aminosyrer.

Hennes anbefalinger går langt utover bare biffer og burgere, og understreker viktigheten av innmat, kraft og mindre vanlige kjøttstykker for å maksimere helsefordelene.

Hun utforsker også hvordan individuelle behov – som metabolsk helse, autoimmune tilstander eller mental klarhet – kan påvirke en tilpasset tilnærming til kjøttspising.

En av bokens sterke sider er dens fokus på praktiske løsninger. Cho gir konkrete råd om måltidsplanlegging, handlelister og enkle oppskrifter som gjør dietten både tilgjengelig og rimelig.

Boken tar også for seg vanlige utfordringer som cravings, sosiale situasjoner og hvordan man tilpasser seg et kjøttbasert kosthold over tid. I tillegg forklarer Cho vitenskapen bak dietten på en lettfattelig måte, og belyser temaer som inflammasjon, blodsukkerregulering og tarmhelse uten å overvelde leserne.

For nybegynnere inkluderer boken en plan for gradvis å gå over til dietten, med start i elimineringen av prosessert mat og plantebaserte karbohydrater, før man beveger seg mot full kjøttspising. Den dekker også vanlige fallgruver, problemløsing og de mentale skiftene som er nødvendige for å lykkes på lang sikt.

Om Judy Cho
Judy Cho er en sertifisert ernæringsterapeut og en fremtredende forkjemper for kjøttbasert kosthold. Hun er kjent for sin kunnskapsbaserte tilnærming, hvor hun kombinerer sin opplæring i helhetlig ernæring med egne erfaringer for å lære andre hvordan animalske dietter kan fremme helse og vitalitet. Med bakgrunn i egne helseutfordringer bruker Judy plattformen sin, Nutrition with Judy, for å gi folk verktøyene de trenger for å ta kontroll over egen helse gjennom informert og målrettet kosthold.

Finn boken her, både som lydbok, pocketbok, og innbundet. Enjoy!

Alle kan kommentere ved å logge inn med sine kontoer fra Facebook eller Google. Norwegian Carnivory er ikke helsehjelp. Du må søke medisinsk hjelp for medisinsk problematikk.

Written 2025 © Norwegian Carnivory